Главная » 2013 » Январь » 17 » Чакровое дыхание
13:11
Чакровое дыхание
Чакровое дыхание

Примите горизонтальное положение. Если вы практикуете с драгоценными камнями, янтрами или другими сакральными предметами, то можете положить их на соответствующие места на теле.
Сделайте глубокий вдох-выдох и расслабьтесь. Войдите с состояние осознавания внутреннего пространства тела.


1. Муладхара (Отвечает за безопасность, здоровье, уверенность в завтрашнем дне)

Перенесите ваше внимание в область промежности. Позвольте себе подышать этой точкой. В этом месте душа прикрепляется к телу. Именно поэтому в древних традициях рекомендовалось выполнять много практик, поджимая именно область промежности. На уровне физиологии туда сходятся мышцы и фасции, удерживающие внутренности. Поэтому работа с этой областью нашего тела жизненно важна для поддержания физического здоровья внутренних органов. Если регулярно работать с мышцами промежности, то не будет опускания внутренних органов. Это место основа нашей пирамиды.
Представьте, что когда вы представляете и чувствуете, что дышите промежностью, ваше тело начинает заполнять красный свет. Ваше тело, как шарик, расширяется на вдохе и опадает на выдохе. Наполните все ваше тело и пространство вокруг него красным светом.
Позвольте теплу, идущему из первого центра разлиться по телу ощущением покоя и расслабления.

2. Свадхистана (Отвечает за умение получать удовольствие от жизни, харизматичность, сексуальную привлекательность)

Направьте ваше внимание в точку в середине низа живота там, где проходит линия роста волос на лобке. Возможно, вы ощутите там пульсацию и приятное тепло. Позвольте себе, перенеся внимание в эту точку, представить, что вы дышите через нее легким нежным оранжевым светом. Наполнитесь оранжевым пульсирующим светом. Насладитесь переливами его волн по телу и в пространстве вокруг тела. Вдыхайте оранжевый свет через Свадхистану и наполняйтесь энергией сексуальной привлекательности и умения получать удовольствие от жизни.

3. Манипура
(Отвечает за управление эмоциями, состояниями, ситуациями, собою и людьми)

Сконцентрируйте ваше внимание в области пупка и солнечного сплетения. Ощутите или представьте там желтый огненный шарик. Вдыхайте через него желтый свет, наполняя им тело. Ощутите мощь и силу. Наполненность энергией солнечного духа. Целеустремленность. Знание чего хочешь. Возможность достигнуть любой цели. Наполните энергией силы духа все тело и пространство вокруг себя.

4. Анахата (Отвечает за умение принимать себя и людей такими какие они есть. Дает возможность принимать мир, как единение духовного и материального, толерантность)

Перенесите ваше внимание в область в центре груди, там, где находится вилочковая железа. Представьте и почувствуйте там яркую точку зеленого света. Начните вдыхать этот нежный свет, через центр груди, позволяя ему мягко и нежно растечься по вашему телу. Наполните им свое тело, омывая себя изнутри. Позвольте зеленому свету привести в равновесие чувства и эмоции, мысли и действия. Омыть вашу душу и дать ей покой и безмятежность.

5. Вишудха (Отвечает за умение выразить и проявить себя в этом мире. За чистоту помыслов и праведность действий. Дает ораторский талант и творческие способности)

Перенесите ваше внимание в область горла. Начните вдыхать туда светло-голубой свет. На каждом вдохе мышцы горла расслабляются и голубой свет омывает и очищает. Уходит горловой блок, мешающий вздохнуть свободно и легко. Исчезает конфликт между чувствами и мыслями. Вы можете теперь дышать полной грудью и выражать себя в этом мире ясно и ярко. Наполните все тело голубым светом. Ощутите всю ясность и чистоту божественного.

6. Аджна - мистический третий глаз.
(Отвечает за гордыню и разделение с божественным потоком. Обеспечивает принятие и понимание своего божественного предназначения, своей миссии, способность видеть прошлое и будущее.)

Перенесите ваше внимание в область межбровья. Ощутите там легкую пульсацию и фиолетовый свет. Позвольте фиолетовому свету заполнить ваше тело. Мягкими потоками омыть и очистить. Убрать гордыню и наполнить тело чувством единения с высшими силами. С учителями, которые невидимо ведут нас по дороге жизни. С Ангелом-Хранителем, помогающем нам на нашем пути. Со всеми теми высшими существами из тонких планов, которые незримо присутствуют в нашем мире, пусть даже и невидимые для нас. И может быть, вы сможете увидеть и осознать свою миссию и свой путь в этом воплощении. А может, получите доступ к высшим тайнам и знаниям. Просто позвольте фиолетовому свету соединять вас с тонким миром, давая возможность познать запредельное.

7. Сахасрара (Отвечает за связь с Богом)


Перенесите ваше внимание на макушку. Ощутите как там раскрывается тысячалепестковый лотос. Начните вдыхать через макушку белый свет. Ощутите, как с каждым вдохом ваше тело расширяется, а с выдохом сжимается. Белый свет наполняет тело, вымывая из него все темное, все ненужное, исцеляет его, приносит радость и умиротворение, понимание и согласие. Белый свет исцеляет тело. Уносит все негативные мысли и чувства. Очищает и наполняет верой. Позвольте белому свету заполнить тело и пространство вокруг.

8. Пустота


И постепенно белый свет становиться все более тонким и прозрачным. Вдох и выдох уже не имеют значения. Вы стали сами дыханием. Вдох и выдох слились в единое целое. Нет вдоха и нет выдоха, есть только переживание себя как прозрачного потока бытия.
Позвольте себе ощутить ясность. Ясность пустоты. Пустоты, из которой все приходит все и куда все уходит. Позвольте себе стать этой пустотой, содержащей в себе весь мир и в то же время остающейся пустотой.

Ощутите себя как прозрачный шар, позволяющий миру проникать в него и затем течь дальше. Не задевая, не оставляя в вас ничего кроме безграничной радости удивления и восхищения тем что происходит. Наблюдение и осознание происходящего. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам будет необходимо. И когда почувствуете внутренний импульс, ясный внутренний толчок к завершению медитации, сделайте глубокий вдох выдох. Не спеша потянитесь всем телом.

После завершения медитации нарисуйте Мандалу своего состояния.


источник
Просмотров: 1950 | Добавил: Любимая | Теги: чакры упражнения, Муладхара, чакра, дыхание чакрами, развитите чакр, чакры, чакровое дыхание
Всего комментариев: 1
Спам 17 Янв 2013
Спасибо за хорошую статью! В нужное время так сказать, в нужном месте. Сам занимаюсь чакрами.

Добавить комментарий



Вход на сайт

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0