[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Модератор форума: luchezarnaya, Вероничка  
Сияющая » Различные учения. Самопознание. Достижение Успеха, Богатства и Счастья » Повышение самооценки » Как полюбить себя или увеличиваем уровень самооценки (Практические и теоретические упражнения)
Как полюбить себя или увеличиваем уровень самооценки
SoffiiДата: Четверг, 14 Июн 2012, 22:34 | Сообщение # 31
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
Избавиться от чувства вины





Часто люди гордятся чистотой своей совести только потому, что обладают короткой памятью. (Л.Толстой).

У каждой из нас есть свой скелет в шкафу. И зачастую эти скелеты не столь безобидны, как кажется при употреблении этого термина. Одна изменила мужу – возможно, эпизодом, а может быть и долгим тайным романом. Другая сделала аборт – и неважны уже причины. Третья родила, но не от мужа, хотя тот свято уверен в своем отцовстве. Четвертая посмеялась над нежными чувствами прыщавого одноклассника, а тот повесился. Пятую изнасиловали, и она теперь мучается от того, что сама виновата… "Каждый человек, подобно Луне, имеет свою неосвещенную сторону, которую он никому не показывает" (М.Твен). И с этим надо как-то жить. Жить с чувством постоянной вины, под прессом перманентного опасения, что тени из прошлого затмят солнечные дни настоящего. И сказать об этом кому-нибудь – невозможно, страшно, отвратительно. А чувство вины разъедает душу.

Возможно, проще всех с этой ситуацией справиться верующим людям. Хотя, справедливости ради надо заметить, что им сложнее и попасть в такую ситуацию. Система "нагрешил-покайся-искупи" действует безотказно. Плюс есть возможность поделиться болью с человеком, уста которого скованы тайной исповеди.

Можно пойти к профессиональному психологу. Ведь прием тот же: ты рассказываешь, тебя слушают, тебе что-то советуют, ты следуешь этим советам и успокаиваешься. Или учишься жить с этим.

Но все же не каждая из нас решится разомкнуть уста, ибо "что известно двоим – известно всем" (народная мудрость).

Остается третий способ – самоврачевание. Шаг за шагом, ступень за ступенью, круг за кругом – подняться к освобождению. "Есть два способа преодолевать трудности: либо вы изменяете сами трудности, чтобы было легче с ними справиться, либо, справляясь с ними, вы изменяетесь сами" (неизвестный автор).

Ступень первая. Опиши на бумаге событие. Цепочка слов, только факты, никакого оценивания себя и ситуации, никаких лирических отступлений. До мельчайших подробностей – вспомни и запиши.

Ступень вторая. Заверши "рассказ" перечислением причин, побудивших тебя на твой поступок. Изменила мужу, потому что захотелось встряхнуться. Сделала аборт, потому что не было условий для ребенка. Объяснить можно все, потому что для всего есть причина. "Когда виновый признает свою вину, он спасает единственное, что стоит спасать, – свою честь"(В.Гюго).

Ступень третья. Оправдай себя. Посмеялась над мальчиком: но ты же не знала, что твой отказ "стать друзьями" приведет к таким последствиям! К тому же ты была так молода и не отличалась дипломатичностью. Отыскивать себе оправдания – любимая игра человечества. В данном случае она преследует сугубо лечебную цель. "Прежде чем осудить, всегда надо подумать, нельзя ли найти извинение"( Г.Лихтенберг).

Ступень четвертая. Уничтожь улики. Любимый совет психологов – порви и выброси. Сожги и развей пепел по ветру. Разрежь на мелкие кусочки и закопай в глухом лесу. "Бог помогает тому, кто помогает себе" (Английская пословица).

Ступень пятая. Расскажи. Иногда молчать невозможно. И есть возможность рассказать. Пусть случайному попутчику. Или по телефону доверия. Или священнику. Они могут стать твоими разовыми анонимными слушателями. "Откровенно признать свою ошибку – это почти что искупить свою вину за ее совершение". (Сайрус).

Ступень шестая. Искупи. Сделанного не исправить. Но можно помочь другому не пройти твоим путем. Напиши рассказ про свой загул "налево" с поучающим финалом, что "оно того не стоило". "Ошибка одного – урок другому" (Д.Рей). Или займись благотворительностью. Ты не вернешь к жизни сбитую тобой собаку, но ты поможешь собачьему приюту. Ты никогда не повернешь время вспять, чтобы не пойти тогда в абортарий. Но ты можешь стать хорошей матерью своим рожденным детям.

Ступень седьмая. Перепиши историю. Вновь берись за перо и описывай события так, как хочешь их видеть. Подлеца Коли, испарившегося из твоей жизни при известии о трехдневной задержке, никогда не существовало. Был лишь любимый муж Вася, с которым вы начали заниматься сексом до свадьбы, а ваш сыночек всего лишь родился чуть раньше срока. Что ж, бывает.

Ступень восьмая. Перечитывай эту версию каждый день. Или при каждом приступе чувства вины. Смирись с тем, что ты виновата, и забудь об этом. Ведь ничего не было. "Прощать – более мужественно, чем наказывать" (М.Ганди).

Ступень девятая.
Забудь. Ты прошла через эти восемь кругов ада, но девятый – самый сложный, самый долгий и самый трудновыполнимый. Простить себя сложнее всего. Забыть о своем поступке порой невозможно. Остается лишь сказать себе: "Было и прошло" – и жить дальше. "И ошибка бывает полезна, пока мы молоды, лишь бы не таскать ее с собою до старости" (И.Гете).


Оксана Добрикова



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
ToToДата: Вторник, 21 Авг 2012, 16:05 | Сообщение # 32
Старший научный сотрудник
Группа: Проверенные
Сообщений: 364
Статус: Offline
Я счастлива просто так


Самая лучшая благодарность для меня была тогда, когда я на свой вопрос клиентки: «Так зачем ты хочешь замуж?», услышала ее мудрый ответ, который пришел ей во время нашей работы и который поверг меня в небольшой шок.

«Сейчас я действительно счастлива, но я продолжаю хотеть замуж! - рассмеялась Татьяна. - Я продолжаю хотеть замуж, но не так как я хотела до этого. Сейчас это уже совсем другое желание, более осознанное и наполненное смыслом.



Сообщение отредактировал ToTo - Вторник, 21 Авг 2012, 16:05
 
KaterinДата: Четверг, 23 Авг 2012, 21:20 | Сообщение # 33
Академик
Группа: Посвященные
Сообщений: 3307
Статус: Offline
Все начинается с любви к себе
А.Палиенко.

Любовь к себе – это сосуд для накопления всего позитивного в нашей жизни, с чем бы мы ни соприкоснулись, который делает нас наполненными и действенными.

В других мы не любим то, что не любим в себе, и, автоматически, принимая и любя себя, человек принимает и гармонизирует мир.




ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ.
Мир доброжелателен ко мне. Тысячи рук помогают мне.
Мои мысли и чувства создают мою реальность.


Сообщение отредактировал Katerin - Четверг, 23 Авг 2012, 21:21
 
KaterinДата: Четверг, 23 Авг 2012, 21:21 | Сообщение # 34
Академик
Группа: Посвященные
Сообщений: 3307
Статус: Offline
Продолжение

Секрет молодости

Правильное питание и режим жизни, чистый воздух и вода, отдых на первоклассных курортах, косметические средства – все это не поможет нам сохранить молодость и продлить жизнь, если нет одной единственной составляющей: любви к себе. Мы должны научиться по-настоящему уделять себе внимание. Это значит, научиться находиться в своем "здесь и сейчас".
Чтобы оставаться молодыми, нужно совершить экскурс в прошлое, и забрать оттуда оставленную там в виде пережитых положительных и отрицательных эмоций энергию, и сконцентрировать ее в своем "здесь и сейчас". Мысленно (и обязательно подключив свои ощущения) мы возвращаемся в прожитое и превращаем все события со знаком минус в позитивные. При этом, исходя из принципа " все, что происходит в моей жизни, происходит для моего блага и развития", мы меняем свое отношение к этим событиям. Такая трансформация "нехорошего" в "хорошее" даст нам колоссальную энергию. Если мы соберем всю растраченную энергию и перенесем ее в настоящее, то станем необычайно гибкими и сильными. Прошлое и будущее перестанут нас тревожить своими страхами и сожалениями. Теперь у нас будет достаточно энергии, чтобы своим намерением воздействовать на биологические процессы: ведь клетки нашего организма все время обновляются, меняясь на такие, которые мы себе разрешили. Люди стареют не по необходимости, а по инерции. Мы можем осознанно разрешить себе быть молодыми и здоровыми.


Сделай мечту реальностью

Если мы хотим любовь, счастье и благосостояние сделать своей реальностью, одних мыслей и представлений будет недостаточно. Мыслеобразы необходимо наполнить чувствами и ощущениями. Чувства ничто иное, как данный нам богом инструмент творения, превращающий наши состояния в физическую реальность. Чтобы научиться такому волшебству, можно начать с простого упражнения.

1. Представляем себе и чувствуем, что мы есть любовь, и прислушиваемся к своим ощущениям
2. Представляем себе и чувствуем, что мы уже сейчас здоровы, и прислушиваемся к своим ощущениям.
3. Представляем себе и чувствуем, что мы уже получаем удовольствие от жизни и прислушиваемся к своим ощущениям.
4. Представляем себе и чувствуем, что мы уже счастливы, и прислушиваемся к своим ощущениям.
5. Представляем себе и чувствуем, что мы есть гармония, и прислушиваемся к своим ощущениям.
6. Представляем себе и чувствуем, что мы уже богаты, и прислушиваемся к своим ощущениям.


Такая практика со временем позволит нам по желанию, в любой момент времени, несмотря ни на какие внешние обстоятельства, вызывать в себе положительные состояния и проецировать их в окружающий мир. Что бы вы ни пожелали сделать, делайте это через внутреннее намерение. Хотите попить чаю? Почувствуйте, насколько он вкусный и приятный, как вы получаете удовольствие от чаепития. Мечтаете о большом доме, об автомобиле высокого класса или о чем-то еще – ощущайте, как вам нравится этот дом, как комфортно ездить на хорошей машине. Хотите быть любимыми? Ощущайте, как вы любите, какое удовольствие получаете от общения с любимым человеком. Это сделает ваш путь от мечты к действительности наиболее коротким.
А.Палиенко.



ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ.
Мир доброжелателен ко мне. Тысячи рук помогают мне.
Мои мысли и чувства создают мою реальность.
 
SoffiiДата: Вторник, 23 Окт 2012, 21:05 | Сообщение # 35
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
СБАЛАНСИРОВАННАЯ ЖИЗНЬ

Насколько возможно, сбалансируйте ваш ежедневный распорядок; учтите каждый из приведенных ниже моментов:

1. БЫТЬ: каждый день выделяйте время для того, чтобы дать волю всему и просто быть. Вам не нужно судить себя, что-то доказывать или объяснять себе; вы то, что вы есть. Хорошо было бы найти возможность ПОБЫТЬ хоть немного собой (даже если вы не уверены в том, кто вы).

2. ДЕЛАТЬ: делаете ли вы упражнения, выносите ли мусор, планируете большую финансовую сделку или посещение друзей, СДЕЛАЙТЕ это. Всем нам необходимо чувство того, что мы что-то сделали. Когда мы ДЕЛАЕМ, мы также приучаем наши энергии быть практически полезными.

3. УЧИТЬСЯ: касается ли это чего-то важного для вас или того, на что вы даже не обращали внимание, найдите время ПОУЧИТЬСЯ чему-нибудь; расширьте способности и продуктивность вашего мозга. В нормально функционирующей энергосистеме энергия хорошо проходит через мозг.

4. ВООДУШЕВЛЯТЬСЯ: позвольте воодушевлению входить в вас каждый день — через любовь, радость, единение с Божественным, через творчество или блаженство. Воодушевление является важной физической подпиткой для нашей энергосистемы, и особенно творчество очень важно как форма проявления новой энергии; ведение дневника, писательство, рисование (даже машинальное) или живопись, фотографирование или коллекционирование представляются прекрасными способами выражения этой энергии.

5. Позвольте потоку энергии устремиться в небо и землю.

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ

Вечером, перед сном, позитивно оцените что-нибудь из того, что вы сделали, даже если вы просто прожили день. Вы единственный, кто действительно знает, как тяжко вы работаете, сколько переживаете стрессов и какие препятствия приходится преодолевать на своём пути; очень важно выразить признательность себе, и иногда это единственная признательность, которую вы получаете!



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
SoffiiДата: Среда, 14 Ноя 2012, 11:26 | Сообщение # 36
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
О пяти естественных эмоциях


Ваш ум может принимать и в действительности принимает решения по крайней мере на одном из трех внутренних уровней: уровне логики, уровне интуиции и уровне эмоций, а иногда и на всех трех вместе. При этом возникает потенциальная возможность для еще более глубокого внутреннего конфликта.

А внутри одного из этих уровней — уровня эмоций — есть еще пять уровней. Это пять естественных чувств: печаль, гнев, зависть, страх и любовь.

Внутри каждого из них есть два последних уровня: любовь и страх. Пять естественных чувств включают любовь и страх, но любовь и страх являются основой всех чувств. Три оставшиеся из пяти естественных чувств являются производными от этих двух.

Проблемы возникают, когда какое-либо из пяти естественных чувств искажается. Тогда оно становится гротескным, и в нем невозможно увидеть производное от любви, а тем более от Бога, который есть Абсолютная Любовь.

Печаль
— естественная эмоция. Это та часть тебя, благодаря которой ты можешь сказать: “Прощай”, когда тебе не хочется прощаться; выразить — вытолкнуть на поверхность, запустить —грусть внутри себя, когда ты переживаешь какую-либо потерю, будь это потеря любимого человека или контактной линзы.

Когда ты можешь выразить свою печаль, ты от нее избавляешься. Дети, которым разрешают грустить, когда им грустно, становясь взрослыми, совершенно нормально относятся к грусти, и поэтому обычно быстро с ней расстаются.



Гнев — естественное чувство. Это инструмент, благодаря которому вы можете сказать: “Нет, спасибо”. Он не обязательно должен оскорблять, и он вовсе не должен причинять вред другому человеку.

Когда детям разрешают выражать гнев, они приносят во взрослую жизнь абсолютно здоровое отношение к нему, и поэтому обычно очень быстро с ним расстаются.



Зависть — естественное чувство. Именно это чувство заставляет пятилетнего малыша хотеть достать до дверной ручки, как его сестра, или покататься на ее велосипеде. Зависть — это то естественное чувство, которое заставляет вас хотеть сделать еще одну попытку, стараться лучше, упорно продолжать добиваться своей цели до ее достижения. Завидовать совершенно нормально и естественно. Когда детям разрешают выражать зависть, они приносят во взрослую жизнь абсолютно здоровое отношение к ней, и поэтому обычно очень быстро с ней расстаются.



Страх — естественное чувство. Все дети рождаются только с двумя страхами: страхом падения и страхом перед громкими звуками. Все остальные страхи — это просто условные рефлексы, которые воспитывает в ребенке окружающий его мир и которым учат его родители. Цель естественного страха — воспитать осторожность. Осторожность помогает сохранить телу жизнь. Она произрастает из любви. Любви к своему Я.


Любовь — естественное чувство. Когда ребенок может ее выражать и получать свободно и естественно, без ограничений и условий, без запретов и смущения, он не нуждается больше ни в чем. Ведь радость свободно выражаемой и получаемой любви самодостаточна. Но любовь, которой ставились условия и ограничения, которая деформирована правилами и законами, ритуалами и запретами, любовь, которую контролируют, которой манипулируют и которую сдерживают, становится неестественной.


Таков порядок вещей. Если подавлять естественные чувства, они превращаются в неестественные реакции и рефлексы. Большинство людей подавляет в себе большую часть естественных чувств. А ведь они — ваши друзья. Они — ваш дар. Это ваши божественные инструменты, при помощи которых вы можете построить свою жизнь.

Эти инструменты даются вам при рождении. Их предназначение — помочь вам преодолевать жизненные пороги.


Нил Доналд Уолш " Беседы с Богом. Книга 3"



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
luchezarnayaДата: Среда, 23 Янв 2013, 15:00 | Сообщение # 37
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 676
Статус: Offline
Как полюбить себя

Многие сталкиваются с мыслью, что они себя не любят. Здесь речь идёт не об эгоистичности и самовлюблённости, а о любви человека к себе как к личности, как к человеку, который может добиваться своего.

Когда Вы любите себя, этим Вы притягиваете всё хорошее и положительное в свою жизнь: Вы общаетесь с интересными и приятными людьми, каждый день наполнен интересными событиями и активными действиями, Вы легко идете к поставленным целям и знаете, чего хотите от жизни.

Каждая женщина значима, вне зависимости от того, чего она успела достичь, сколько зарабатывает и где отдыхает. Значимость, уважение, любовь – это внутренние параметры, которые абсолютно не зависят от внешних обстоятельств, именно с этого и стоит начать.

Зачастую люди путают успех с признанием их значимости другими людьми, а свои достижения – со своей ценностью. На самом деле эти вещи – абсолютно разные.

Можно потерять работу, можно провалить какой-то важный проект, Вам самим может не нравиться, как Вы справляетесь с той или иной задачей, но это не означает, что Вы абсолютно ничего не значите.

Каждый человек в этом мире значим и уникален по-своему – это одна из главных причин полюбить себя. Каждый человек нужен этому миру таким, какой он есть.

Нелюбовь к себе может принимать разные формы и проявляется в поведении человека:

1. Вы отрицаете все комплименты, пытаясь уверить окружающих, что это не Ваша заслуга: «случайно догадалась, а не начитанная».

2. Вы стремитесь оправдаться за то, что хорошо выглядите: «мне идёт этот цвет», «в этом платье я выгляжу стройнее», «парикмахер хорошо постарался»…

3. Вы приписываете свои заслуги другим людям: «мне просто помог коллега, сам бы я не справился».

4. Вы привыкаете не покупать себе ту или иную вещь, считая, что эту вещь лучше бы купить кому-то другому. Так Вы считаете, что отказываете себе в этом подарке из экономии, а на самом деле подсознательно считаете, что не заслуживаете этого.

5. Боитесь попросить прибавку к зарплате или найти дополнительный источник дохода.

6. Позволяете другим использовать в отношении Вас прозвища, которые, по сути, унижают Ваше достоинство.

Что же стоит сделать?

Для начала выявляйте те моменты, когда начинаете принижать себя, и начинайте принимать меры по коррекции. Когда Вас начинают хвалить, подумайте, что Вы действительно заслуживаете этого. Начните выбирать то, что Вам нравится. Отдохните немного после трудного дня, даже если впереди у Вас ещё много дел. Начните заниматься тем, чем давно хотели и мечтали.

Каждый день по 10 минут выполняйте несложное упражнение перед зеркалом. Это упражнение поможет Вам придать уверенность в себе.

Устройтесь удобно перед зеркалом. Смотрите на своё отражение и попытайтесь принять его таким, какое оно есть. Скажите человеку в зеркале, что Вы любите его и цените.

Когда Вы полюбите себя, через некоторое время Ваша жизнь изменится к лучшему. Не исключено, что сможете найти увлекательное и интересное занятие, более хорошую работу и пр. В этом не будет ничего удивительного, так как Вы станете человеком, который притягивает в свою жизнь только всё хорошее и положительное.

Ежедневно отслеживайте свои негативные мысли по отношению к себе. Заменяйте злые, пессимистичные мысли хорошими, радостными, легкими. Сначала будет тяжело, и Вам необходимо заставлять себя, но со временем Вы начнете ценить и уважать себя больше. Самое главное — знать, для чего Вы это делаете? Что Вы хотите от жизни? Какой Вы видите себя завтра?

Полюбите себя, примите такой, какая Вы есть – и у Вас всё будет получаться.

Удачи Вам в Ваших начинаниях!


Автор: Екатерина Ковалева


Где одному не справиться, там Род подсобит
 
mery888Дата: Суббота, 18 Май 2013, 17:05 | Сообщение # 38
Академик
Группа: Модераторы
Сообщений: 1098
Статус: Offline
Пришла на Землю Душа в облике женщины. Пришла решать свои задачи. Задачи души. Реализовать своё Предназначение.

Что такое задачи Души? Это те энергии, те качества, которыми Душа не обладает в достаточной мере. Например – быть мягкой, быть нежной, уметь доверять, уметь прощать…

Душа выбирает, какое тело подходит больше для решения её задач – женское или мужское. Если выбрано женское тело, то Душа пришла за женскими задачами. Пришла раскрыть, проявить женские качества. Жить по-женски!

Для большинства современных женщин мир женской души остаётся закрытым. Почему? Мы создали такую жизнь, в которой преобладают мужские ценности. Это легко понять, взглянув на те качества, которые развивает в детях современная педагогика. Целеустремленность, исполнительность, умение логически мыслить, ясно и быстро выражать свои мысли… Это всё мужские качества. Так же как, умение выживать в сложных условиях, иметь сильный характер, не боятся конкуренции. Нас готовят к жизни в мужском мире, к жизни с мужскими ценностями. Потому что мир живёт по мужским ценностям.

Мужской мир – мир силы. Женский мир – мир души. Ценность мужского мира – быть успешным, творить материальный мир. Мы оцениваем мужчину по его творениям. Что он создал за свою жизнь? И женщину мы оцениваем часто по тому, что создала она… Создала как и мужчина, в материальном. Но ценность женщины – в другом. В тонком, в нематериальном. В душевном.

Ценность женщины в её душевности. В том, насколько тепла её душа. В том душевном тепле, которое она передаёт миру. Пока душа остаётся тёплой, женщина живёт.

Кого вы согрели сегодня? Тепла ли ваша душа? Тепло ли рядом с вами? Или «какая уж тут душевность – выжить бы?». Или «меня бы кто согрел»…Если – «выжить бы» и «кто бы согрел», то душа не решает свои задачи, не реализует своё предназначение, и жизненные трудности подсказывают, что выбрана неверная дорога.

Если женщина идёт по дороге своей души, то мир помогает. Разворачивается самыми лучшими, светлыми, солнечными сторонами, отражая её душевный свет.

Не могу, не умею, не научили — это точка выбора. ТВОЕГО ВЫБОРА. Научиться жить по-женски никогда не поздно, если ты ВЫБРАЛА женский мир, мир жизни по душе. Или твой ВЫБОР – продолжать жить в мужском мире, мужскими ценностями, продолжая страдать и обвинять этот мир.

Кого ты согрела сегодня?



 
SoffiiДата: Четверг, 30 Окт 2014, 08:53 | Сообщение # 39
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
Я знаю, что значит полюбить себя


Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше.

Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение...

Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе!

Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются.

Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех.

Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех - это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех - часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение.

Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя.

Гинтаре Йотейкайте



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
SoffiiДата: Вторник, 23 Дек 2014, 18:04 | Сообщение # 40
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
Как избавиться от чувства вины....

Как избавиться от чувства вины, от этого ненужного элемента нашего сознания, я говорю о том, как избавиться от чувства вины, а не от принятия ответственности за свои поступки. Важно понимать разницу, понимать, что чувство вины может только отравлять жизнь, а принятие ответственности наоборот, делает жизнь более осмысленной и понятной.
Подумайте сами, вот вы сделали нечто нехорошее и теперь вас грызет совесть, какая вам от этого польза? Да никакой, а вот вред может быть т.к. если человек чувствует свою вину, то он ждет и наказания за свою вину, знает, что он должен отработать свою провинность. Следовательно, его подсознание обязательно включит такой сценарий в его жизнь, тем самым наказав его.
Только вот все дело в том, что если у вас нет чувства вины, если вы лишены угрызений совести, то и наказания не будет. Некоторые считают, что это бог, или жизнь, или судьба наказывает их за провинности, но это не так. Единственная причина, по которой человек получает наказание – чувство вины, а те, кто избавился от него, могут делать все, что им заблагорассудится и при этом их никто не накажет.
Опять же, повторюсь, за все совершенное следует отвечать, хотите вы того или нет, т.к. таков закон причинно-следственных связей, просто таков закон вселенной. И если его игнорируют, то он от этого не перестает свое существование и влияние на жизнь человека. Просто если человек отказывается принимать на себя ответственность за свои поступки, значит, он отказывается принимать на себя ответственность и за свою жизнь и события в ней происходящие.
Ему будет сложнее жить, поскольку он пытается игнорировать непреложные законы, по которым существует вселенная, и которые от этого не перестают существовать. Однако эта тема только косвенным образом относится к разбираемой нами сегодня.
Для того чтобы искоренить чувство вины и избавиться от него, надо совершить всего одну довольно простую вещь – перестать оправдываться. Ведь если вы не оправдываетесь, значит, не виноваты, а раз так, то и наказывать вас не за что, таким образом ваше сознание избавится от паразита сознания, называемого виной. Это очень сильный прием, и если вы возьмете только его на вооружение, то вам не придется искать еще какие-то дополнительные способы.
Конечно, можно придумать еще много способов, применять какие-то психологические приемы, убеждать себя, да вот только это если и даст какой-то результат, в чем лично я сомневаюсь, то он будет несоразмерен затраченным для этого усилиям.



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
ЛюбимаяДата: Понедельник, 09 Фев 2015, 15:09 | Сообщение # 41
Успешная Волшебница
Группа: Посвященные
Сообщений: 859
Статус: Offline
Молитва о любви к себе

О Творец Вселенной, сегодня молим Тебя помочь нам принять себя такими, какие мы есть, без суждений. Помоги нам принять свой разум, какой он есть, со всеми нашими чувствами, надеждами и мечтами, с нашим характером и уникальным способом быть. Помоги нам принять свое тело, каким бы оно ни было, во всей его красоте и совершенстве. Пусть наша любовь к самим себе будет так сильна, что мы никогда больше не отвергнем себя, не станем лишать себя счастья, свободы и любви.

Пусть каждый поступок, каждая наша реакция, каждая мысль и чувство будут отныне основаны на любви. О Творец, помоги нам укреплять любовь к себе, пока не преобразится весь наш сон о жизни, пока страхи и трагедии не сменятся любовью и радостью.

Пусть сила нашей любви к себе будет настолько велика, что рассеет всю ложь, в которую нас заставили верить, - ложь, заверяющую, будто мы недостойны, слишком слабы, недостаточно умны и на что-либо неспособны.

Да будет сила нашей любви к себе так велика, что нам уже не придется строить свою жизнь, опираясь на чужие мнения. Помоги нам полностью довериться себе и принимать те решения, которые должны принимать лишь мы сами. Любовь к себе позволит нам не бояться никакой ответственности, не пугаться трудностей и решать их, если они возникнут. Пусть все, чего нам хочется достичь, свершается силой этой любви к себе.

Начиная с сегодняшнего дня помоги нам любить себя так сильно, чтобы мы никогда больше не создавали трудностей самим себе. Мы можем прожить свою Жизнь, оставаясь собой и не притворяясь кем-то другим лишь ради того, чтобы понравиться окружающим. Нам уже не нужно, чтобы другие люди соглашались с нами или рассказывали, какие мы хорошие, - мы и так знаем себя.

Пусть сила любви к себе позволит нам радоваться тому, что мы видим, когда смотрим в зеркало. Пусть же на лицах наших сияет широкая улыбка, придающая нам внутреннюю и внешнюю красоту. Помоги нам ощутить такую сильную любовь к себе, чтобы мы неизменно радовались общению с самими собой.

Помоги нам любить себя без осуждения, ибо осуждение влечет чувство стыда и вины, вызывает потребность в наказании и смещает с точки зрения любви. Укрепи же нашу волю и стремление прощать себя. Очисти умы наши от эмоционального яда и самоосуждения, чтобы мы могли жить в полном покое и любви.

Пусть наша любовь к себе станет той силой, которая изменит наш Сон о жизни. И когда в душах наших проснется эта новая сила, могучая любовь к себе, пусть преобразятся все наши близкие отношения, начиная с отношений с самими собой. Помоги нам избавиться от конфликтов с окружающими. Пусть нам будет радостно проводить время с любимыми и прощать им любые обиды. Помоги нам полюбить себя так крепко, чтобы мы могли простить любого, кто причинял нам боль.

Дай нам мужество любить свою семью и друзей без всяких условий, изменить свое отношение к другим, сделать их радостными и любящими. Помоги нам найти новые пути общения в близких взаимоотношениях, чтобы не было больше войны за контроль и власть, не было победителей и побежденных. Мы будем трудиться сообща как одно целое, направляя свои усилия на любовь, радость и гармонию.

Пусть наши отношения с семьей и друзьями опираются на уважение и счастье, чтобы не было у нас больше потребности твердить им, как думать и какими быть. Пусть наши романтические отношения будут самыми прекрасными на свете. Помоги нам испытывать радость всякий раз, когда мы отдаем себя любимому человеку. Помоги нам принимать других такими, какие они есть, без оценок и осуждения, ибо, отвергая их, мы отвергаем самих себя, а отрицая себя, отрицаем Тебя.

Сегодня - новое начало. Помоги же нам начать свою жизнь с самого начала, опираясь на силу любви к себе. Помоги нам радоваться этой жизни и своим взаимоотношениям, изучать жизнь, уметь рисковать, быть по-настоящему живыми и больше не бояться любви. Помоги нам распахнуть свои сердца врожденной любви. Помоги стать Мастерами Благодарности, Великодушия и Любви, чтобы мы могли радоваться всему сотворенному Тобой - во веки веков!

автор Татьяна Плотникова


Я смотрю вперед с надеждой, вверх с верой, по сторонам с любовью, назад всегда с благодарностью!
 
SoffiiДата: Вторник, 31 Мар 2015, 09:15 | Сообщение # 42
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
Почему так выгодно быть жертвой


Позиция жертвы – далеко не самая эффективная жизненная позиция, которую может занимать человек. Говорить о каких-то реальных достижениях и успехах в жизни, находясь в этой позиции, уже не приходится. Жертва несчастна по определению. Но почему же такое множество людей упорно цепляются за эту заведомо проигрышную позицию? Какую пользу, какую выгоду от этого они получают? Почему им так нравится чувствовать себя жертвами?

Причин может быть очень много. Вот лишь несколько наиболее, на мой взгляд, распространённых причин, по которым человеку может быть удобно и выгодно чувствовать себя жертвой.

* Возможность легко убедить себя в том, что все беды и невзгоды в жизни происходят по каким-то внешним причинам и независящим от них обстоятельствам. Это в свою очередь даёт прекрасную возможность переложить ответственность за всё плохое, что происходит в жизни, на кого-то другого. На окружающих людей, на правительство, на погоду, на расположение звёзд и так далее. А себя при этом чувствовать несчастным, но правильным, честным и благородным.

* Возможность привлечь к себе внимание, сочувствие и заботу окружающих. Жертвам сострадают, их жалеют, им помогают. Это в какой-то степени может компенсировать отсутствие любви, от которого обычно так остро страдают люди с ментальностью жертвы.

* Возможность не предпринимать попыток улучшить свою жизнь. Фокусируя своё внимание главным образом на своём негативном жизненном опыте, на своих прежних неудачах и поражениях, человек в позиции жертвы обосновывает невозможность каких-либо положительных изменений в своей жизни. Позитивный же опыт в расчёт, как правило, не принимается. Таким образом, появляется прекрасная и вроде бы даже обоснованная возможность ничего не делать, ничего не менять, ни к чему не стремиться.

* Возможность почувствовать себя скромным героем, мужественно противостоящим всем невзгодам, которые обрушивает на него этот ужасный окружающий мир. Ведь для такого человека окружающий его мир, как правило, опасен и агрессивен и, следовательно, от него нужно защищаться.

* Возможность ощутить некое духовное величие и превосходство. Довольно часто человек с ментальностью жертвы убеждён в том, что он посвятил свою жизнь успеху других людей. И, не смотря на всю свою скромность, непременно будет вознаграждён за это когда-нибудь в этой или в другой жизни.

* Возможность жить «как все». День за днём прокручивать один и тот же, как правило, довольно унылый сюжет существования. Быть недовольным этим, но при этом успокаивать себя привычным «Все так живут!». Кто эти все – вопрос другой, человек с позицией жертвы, как правило, ориентируется на себе подобных.

Конечно, это далеко не все причины, далеко не все выгоды, которые удерживают человека в позиции жертвы. Их гораздо больше. Но эти, пожалуй, самые распространённые.

Подумайте, может быть, какая-то из этих причин привлекательна и для вас? Может быть, одна из них или сразу несколько удерживают и вас в позиции жертвы? Конечно, вы можете сказать, что позиция жертвы вам не свойственна, что вы совсем другой человек! Но лучше всё-таки подумать…

Посмотрите ещё раз на все перечисленные выше причины. Подумайте, какие из них характерны для вас? В каких ситуациях, и каким образом они себя проявляют? Постарайтесь быть честными сами с собой. И тогда, вполне возможно, вы узнаете о себе что-то новое.

Выявить у себя склонность к позиции жертвы, пусть даже не в жизни в целом, а в отдельных ситуациях – это первый шаг к тому, чтобы от неё избавиться. Когда вы осознаёте свою ментальность жертвы, у вас появляется реальная возможность изменить её, поменять её на какую-то другую, более для вас полезную и благоприятную.

Используйте эту возможность на 100%!

С уважением, Михаил Казарин.



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
SoffiiДата: Вторник, 31 Мар 2015, 09:19 | Сообщение # 43
Академик
Группа: Администраторы
Сообщений: 4059
Статус: Offline
Пора перестать быть жертвой!


Ментальность жертвы зачастую становится очень серьёзным препятствием на пути к успеху. Жертва просто не может быть счастливой и успешной. Редкие вспышки радости быстро сменяются страхом и унынием, напряжением и депрессией… Человек с ментальностью жертвы ничего не делает – с ним всё происходит. Всё в его жизни случается по воле каких-либо внешних обстоятельств, под воздействием других людей, событий и так далее. И если что-то в его жизни идёт не так, как ему хочется, то он всегда найдёт виновного в этом или же объяснит это тем, что так сложились обстоятельства, или придумает что-нибудь ещё… Можно сказать, что такой человек не живёт, а существует. Кто-то другой создаёт для него условия жизни. Кто-то формирует его мировоззрение и образ мыслей. Кто-то направляет его жизнь в определённое русло… Сам же он, по сути, ничего не делает – с ним всё случается. И при этом окружающий мир он воспринимает как довольно опасную, угрожающую среду. Можно ли это назвать полноценной жизнью?

При этом надо признать, что быть жертвой бывает весьма удобно и выгодно. Из этой позиции всегда можно найти оправдание любому своему поступку (по принципу «Не я такой, жизнь такая») и найти виновных в своих невзгодах, можно получить внимание и сочувствие окружающих, можно чувствовать себя несчастным, но благородным и так далее. Но подумайте, нужно ли вам это? Позиция жертвы далеко не самая лучшая позиция.

В жизни можно достичь многого, очень многого. Можно стать счастливым, можно стать успешным, можно стать богатым и процветающим. Но для этого совершенно необходимо отказаться от ментальности жертвы. Вместо этого необходимо принять на себя всю ответственность за свою жизнь, за свои решения и поступки, а так же все их последствия. Не обстоятельства создают людей, а люди создают обстоятельства. Это очень важно понять.

Признайтесь себе, есть ли у вас ментальность жертвы или нет? И если есть, то как и в чём она проявляется? Как часто вы оказываетесь «жертвой обстоятельств»? И как это мешает вам в вашей жизни? Постарайтесь быть предельно честными с собой. Понаблюдайте за собой в течение дня именно в этом ключе. Как вы реагируете на ту или иную ситуацию? Что вы при этом чувствуете? Что при этом думаете? Не является ли это проявлением позиции жертвы? Возможно, вы обнаружите много интересного, а порой и неожиданного для себя.

Предположим, в процессе своих наблюдений вы обнаружили, что вам свойственна позиция жертвы или отдельные её элементы. Что же с этим делать? Ответ ясен и понятен: избавляться от ментальности жертвы! Но как это сделать? Начните, как я уже писал выше, с принятия ответственности за свою жизнь. Осознайте, что вы – центр вашей жизни, центр вашего мира. Вы создаёте свой мир. Вы принимаете решения в вашей жизни, вы и никто другой. Вы принимаете решение даже в том случае, когда принимаете решение не принимать никаких решений. Вы эти решения реализуете в виде действий или бездействия. И, соответственно, вы отвечаете за все возможные результаты и последствия этих действий. Такая позиция даёт силу и многократно повышает вашу личную эффективность.

Конечно, отказ от ментальности жертвы и формирование новой жизненной позиции не ограничивается только принятием на себя ответственности за свою жизнь. Это большая и серьёзная работа, включающая в себя использование самых разнообразных методик и инструментов лайф-менеджмента. Однако реальное, осознанное принятие ответственности за свою жизнь – это очень сильный шаг, позволяющий изменить в жизни очень многое. В большинстве случаев это довольно сложно. Но результат стоит затраченных усилий! Меняя своё отношение к своей жизни, вы меняете и саму жизнь. Вы делаете её более счастливой и более успешной. Вы делаете её такой, какой вы хотите.

С уважением, Михаил Казарин.



....................................Примерила счастье... А мне идёт:))... Буду носить!!!
 
Сияющая » Различные учения. Самопознание. Достижение Успеха, Богатства и Счастья » Повышение самооценки » Как полюбить себя или увеличиваем уровень самооценки (Практические и теоретические упражнения)
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск:
Вход на сайт

Статистика